起床から11時間後をピークに体温は上昇し活動的な状態になります。 この活動的なタイミングに筋トレを行うことは安全かつ効果的です。 朝6:00に起床した場合、17:00前後が理想的なタイミングとなります。 尚、食事はトレーニングの後に摂るようにしましょう。 食事のタイミングについては「筋トレに理想的な食事のタイミング」（https://toyotama-rfc.com/News/view/mamada_takuya_s/95）に記載しましたので、是非ご一読ください。

食後は消化器官が活発に活動しています。 食後に筋トレをするとお腹の不快感や、消化不良をおこしてしまいます。 また、お腹に食物が残った常態は筋トレ中の集中力を低下させ、フォームの崩れや怪我、追い込みが不十分になるなど、よい結果を招きません。